在第10個(gè)全國近視防控宣傳教育月期間，吉木乃縣喀爾交鎮(zhèn)小學(xué)積極響應(yīng)國家號(hào)召，致力于增強(qiáng)學(xué)生的視力健康意識(shí)，特舉辦了“抓小抓早抓關(guān)鍵 更快降低近視率”主題講座。本次講座旨在通過專業(yè)知識(shí)講解，引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣，切實(shí)降低近視發(fā)生率。
講座伊始，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)發(fā)表開場(chǎng)致辭，強(qiáng)調(diào)近視防控對(duì)青少年健康成長的重要性，呼吁全體師生及家長共同關(guān)注，積極參與到近視防控工作中來。
專家指出，近視防控需從兒童青少年時(shí)期抓起，這是關(guān)鍵的時(shí)間節(jié)點(diǎn)，早期干預(yù)能有效降低近視風(fēng)險(xiǎn)。他詳細(xì)剖析了近視形成的原因，包括遺傳因素、長期近距離用眼、用眼環(huán)境不佳、戶外活動(dòng)時(shí)間不足、不良飲食習(xí)慣等。不正確的讀寫姿勢(shì)、長時(shí)間使用電子設(shè)備、缺乏戶外活動(dòng)等。如連續(xù)看書寫字超過40分鐘且離書本過近，或盯著手機(jī)平板電腦超過20分鐘，眼睛便容易疲勞進(jìn)而引發(fā)近視；在光線過暗或過強(qiáng)的環(huán)境下學(xué)習(xí)，同樣會(huì)影響視力。
針對(duì)這些問題，專家提出了一系列科學(xué)有效的防控方法。在日常用眼習(xí)慣方面，學(xué)生應(yīng)嚴(yán)格遵循“一拳一尺一寸”原則，即胸口離桌沿一拳，眼睛離書本一尺，手指離筆尖一寸，同時(shí)保持端正坐姿，不在行走、坐車或躺臥時(shí)閱讀。每近距離用眼20分鐘，需向20英尺（約6米）外遠(yuǎn)眺20秒以上，遵循“20 - 20 - 20”護(hù)眼法則。此外，每天應(yīng)保證至少2小時(shí)的戶外活動(dòng)時(shí)間，這能讓眼睛充分接觸自然光線，促進(jìn)眼內(nèi)多巴胺等活性物質(zhì)釋放，有效抑制眼軸變長。
在飲食方面，專家建議學(xué)生多吃富含維生素A、C、E，以及葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍(lán)莓、菠菜等，為眼睛補(bǔ)充所需營養(yǎng)；減少甜食和碳酸飲料的攝入，避免因血糖升高影響眼球壁滲透壓，促使眼軸變長。
專家還特別強(qiáng)調(diào)，定期進(jìn)行視力檢查至關(guān)重要，建議每學(xué)期至少檢查一次視力，及時(shí)發(fā)現(xiàn)并干預(yù)視力下降問題。一旦發(fā)現(xiàn)近視，應(yīng)到正規(guī)眼科醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行科學(xué)矯正，切勿輕信“近視可治愈”“治眼神器”等虛假宣傳，以免耽誤最佳矯治時(shí)期。
講座過程中，設(shè)置了生動(dòng)有趣的互動(dòng)環(huán)節(jié)。專家展示了一些與眼睛結(jié)構(gòu)、近視原理相關(guān)的模型和圖片，幫助學(xué)生更直觀地理解知識(shí)。同時(shí)，通過問答形式，引導(dǎo)學(xué)生思考日常用眼行為中的問題，并給予針對(duì)性解答。同學(xué)們踴躍參與，積極提問，現(xiàn)場(chǎng)氣氛熱烈。
講座結(jié)束后，學(xué)校組織學(xué)生填寫了反饋問卷。結(jié)果顯示，絕大多數(shù)學(xué)生表示對(duì)近視防控知識(shí)有了更深入的了解，認(rèn)識(shí)到保護(hù)眼睛的重要性，并承諾在今后的學(xué)習(xí)和生活中，會(huì)努力養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，如按時(shí)做眼保健操、控制電子產(chǎn)品使用時(shí)間、增加戶外活動(dòng)等。許多學(xué)生還表示，會(huì)將學(xué)到的知識(shí)分享給家人和朋友，共同增強(qiáng)愛眼護(hù)眼意識(shí)。
為進(jìn)一步鞏固講座效果，學(xué)校后續(xù)將采取一系列措施。一方面，加強(qiáng)對(duì)學(xué)生日常用眼行為的監(jiān)督和管理，增加眼保健操檢查次數(shù)，督促學(xué)生保持正確讀寫姿勢(shì)。另一方面，通過主題班會(huì)、校園廣播、宣傳欄等多種形式，持續(xù)開展近視防控宣傳教育活動(dòng)，營造濃厚的愛眼護(hù)眼氛圍。此外，學(xué)校還計(jì)劃與家長加強(qiáng)溝通合作，定期向家長反饋學(xué)生視力情況，指導(dǎo)家長為孩子創(chuàng)造良好的居家視覺環(huán)境，共同守護(hù)學(xué)生的視力健康。
本次“抓小抓早抓關(guān)鍵 更快降低近視率”講座取得了圓滿成功，為學(xué)校近視防控工作注入了新的動(dòng)力。未來，吉木乃縣將不斷探索創(chuàng)新近視防控方法，為學(xué)生的視力健康保駕護(hù)航，讓每一位學(xué)生都能擁有一個(gè)“睛”彩的未來。